从想到做，为何那么难？

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本文来自微信公众号：王智远（ID：Z201440），作者：王智远同学，原文标题：《为何想到总是做不到》，题图来源：视觉中国身边朋友说：我很难做出持久性的改变。健身计划做了很多，最终还是放弃，家里各类维生素买一大堆，知道要定期吃，还会忘记。看过很多书，作者告诉我要从当下开始，实施后还是无法坚持。这是为什么？一方面，每个人都有一套一辈子无法改变太多的人格特征，如果你没有找到自己的方法，自然会失败。另一方面，个人行动力背后有“自动、冲动、常见行为”三种类型，大多数人属“冲动型”，就像追剧爱上女主身材，发誓要减肥，一旦热度过去自然回到旧习惯中，即使你能做出改变，也很难长期保持动力。大家一般觉得，自己无法长期实现一件事，是意志力或动机问题，其实，改变本身要从理解自己的本性开始，再科学设计一套行动步骤，才能实现从“想到”至“做到”。具体怎么做呢？第一步，把目标变步骤先从“锚定效应”着手，研究表明，不同环境，会让人把注意力集中在原本不相关却影