发飙还是压抑？4个步骤学会控制愤怒

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我们常说精神内耗很可怕，但你知道最可怕的一种精神内耗形式是发飙还是不发飙吗？爆发会带来不可控制的后果，压抑会让内心痛苦，到底要怎么处理愤怒的情绪呢？这4个步骤可以帮你。1、放弃压抑2、合理表达3、发现真实情绪4、寻找平静资源下载虎嗅APP，第一时间获取深度独到的商业科技资讯，连接更多创新人群与线下活动