经常被情绪左右，怎么办？

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本文来自微信公众号：王智远（ID：Z201440），作者：王智远，题图来自：视觉中国前几天，西安地铁拖拽事件想必很多人在社交网络已略有耳闻，其处理结果引发了大量舆论。有人认为保安的作为已经超出自身职责范围；有人认为女子大闹影响公共秩序就应该被处理；而在智远看来，这起事情爆发的最小单元，正是“情绪”。提起情绪你会想到什么？喜怒哀乐，有人认为它是与生俱来的，无法改变。这是传统定义中的认知偏差，被情绪左右是因我们从小未经过“情绪释放”的合理训练。譬如：当你看到一位小朋友因家长没有给玩具而控制不住生气时，会有两种表现：（1）大哭一顿，（2）找个凳子安静坐一会。前者是多数家庭中孩子的现状，后者一般出现在“高素质”且被训练过的家庭中；他们从小培养孩子对“某些突发情况”情绪的处理方式，使人更加理性地面对。这种条件并不是所有人都拥有，因此在生活中看到某个人因压力而情绪爆发的场景也就“见怪不怪”。身边人劝你遇事冷静，学会控制，可过不了多久又回到常