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经常被情绪左右,怎么办?

2021-09-03 21:08:34来源: 虎嗅网

本文来自微信公众号:王智远(ID:Z201440),作者:王智远,题图来自:视觉中国前几天,西安地铁拖拽事件想必很多人在社交网络已略有耳闻,其处理结果引发了大量舆论。有人认为保安的作为已经超出自身职责范围;有人认为女子大闹影响公共秩序就应该被处理;而在智远看来,这起事情爆发的最小单元,正是“情绪”。提起情绪你会想到什么?喜怒哀乐,有人认为它是与生俱来的,无法改变。这是传统定义中的认知偏差,被情绪左右是因我们从小未经过“情绪释放”的合理训练。譬如:当你看到一位小朋友因家长没有给玩具而控制不住生气时,会有两种表现:(1)大哭一顿,(2)找个凳子安静坐一会。前者是多数家庭中孩子的现状,后者一般出现在“高素质”且被训练过的家庭中;他们从小培养孩子对“某些突发情况”情绪的处理方式,使人更加理性地面对。这种条件并不是所有人都拥有,因此在生活中看到某个人因压力而情绪爆发的场景也就“见怪不怪”。身边人劝你遇事冷静,学会控制,可过不了多久又回到常