这份研究显示，规律午睡或有助于减缓认知衰退，包括方向、语言和记忆

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（来源：Pixabay）在人的一生中，睡眠占了近 1/3 的时间，其质量好坏关乎着人的健康，从某种意义上来说，睡眠质量甚至决定着生活质量。然而，在现代社会，随着工作生活节奏的加快，再加上各种娱乐活动的干扰，很少人能拥有充足的睡眠时间。不仅如此，午睡作为自然睡眠周期的重要组成部分，却被越来越多的人舍弃、忽视甚至遗忘。实际上，午睡不仅可以弥补夜间失眠造成的影响，还能消除工作带来的紧张和烦躁感，令人保持良好的情绪。近日，中国安徽芜湖市第四人民医院老年病科、上海精神卫生中心老年精神科以及上海交通大学医学院的研究人员发表研究，指出有规律的午睡可能与更好的思维敏捷性有关。研究团队在中国老年群体中发现午睡者和非午睡者在认知功能及血脂水平上存在显著差异，意味着午睡可能与更好的认知功能相关，包括方向认识、语言流利性和记忆能力等。相关研究以 Relationship between afternoon napping and cognitive f