量子位 | 公众号 QbitAI问友友们一个直击灵魂的问题:晚睡晚起,但睡足够时长到底算不算熬夜?关于#晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜#的话题今天登上了热搜,并已获得3.8亿的阅读量。其实,从理论上讲,关于几点睡觉并没有严格的规定——只要你能保证睡眠时长足够,并且每天的睡觉和起床时间都是规律的,就不算熬夜。不过,夜猫子们可别急着窃喜,这里有两个关键字:规律。也就是说,如果你想要2点睡10点起的话,得保证每天都是这个点入睡、起床才行。可是对于绝大部分学生党和工作党来说,在上午10点,早就开启一天的生活了。此外,人们的生物钟是多年进化来的,和光照关系密切。如果当太阳公公出来照屁股时,你还在呼呼大睡,容易造成自身激素水平异常等问题。有长期晚睡晚起的网友表示,已经患上高血压。这可不是危言耸听,而是有一定科学依据的。人体昼夜节律主要受光照影响来自美国睡眠基金会的前美国国家癌症研究所的信息专家Eric Suni,和Alex Dimitriu博
2点睡10点起不算熬夜?除非你每天都能执行
2022-06-19 14:46:44来源: 新浪科技
关注公众号
赞
你的鼓励是对作者的最大支持
- 国家烟草专卖局:保护未成年人,禁售调味电子烟2022-06-19 14:46:43
- 惨烈崩盘!超7万人爆仓18亿,华人首富“一夜返贫”2022-06-19 14:46:43
- “618”行业观察:你在看直播时买的新品牌都是贴牌生产?2022-06-19 14:46:43
- 币圈崩盘?比特币跌破2万美元,快“蒸发”掉一个“苹果”2022-06-19 14:46:43
- 日本提供35亿美元补贴 分析师:不看好台积电的海外投资项目2022-06-19 12:25:10
- 8年开161万公里创世界纪录 德国男子终于对特斯拉无爱:换了8台电机2022-06-19 11:45:00
- iPhone真要用USB-C了:美国欲出手统一接口!苹果尴尬2022-06-19 11:38:11
- 腾讯看点快报(原天天快报)App 宣布 7 月 18 日停止运营2022-06-19 11:33:01
- 沃尔沃测试全球首台氢燃料电池铰接式卡车2022-06-19 10:52:08
- 宁德时代EVOGO换电服务合肥正式启动 月租金399元/块2022-06-19 10:36:02
- 1小米米家空气净化器 5S 上架:支持除甲醛,预售价 1599 元
- 2Cognex 推出由 DataMan 380 读码器的灵活数据驱动型通道解决方案
- 3美国电商乱象:正规渠道购买 AirPods 也掉坑,维权遭“踢皮球”
- 4总是选择困难?放弃部分安全感,才能更好的发展
- 5Apollo将从瑞银购买80亿美元优先担保融资工具
- 6恭王府:精雅之道
- 7小米 Redmi Note 13 Turbo 手机曝光:骁龙 8s Gen 3 芯片、5000 万主摄
- 8三大指数午后持续走低,创业板指跌超2%
- 9一位山村独居老人的日常
- 10【医疗健康周报】第12周:创新疫苗和佐剂开发商“华诺泰生物”获得6亿元人民币B轮融资;生物制药公司“CymaBay”以约…