科学研究显示，睡眠时即使有一点光线也会对健康不利

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北京时间 5 月 14 日消息，据国外媒体报道，我们上床睡觉前都习惯关上灯、拉上窗帘，而研究人员近日为这种看似常识的做法找到了更多科学依据。许多美国人睡觉时，房间里都会有某种人造光，比如电视、电子产品、或者屋外的街灯。但一项新研究指出，哪怕只在中等亮度的光照下睡上一晚，也会对心血管及新陈代谢健康产生不利影响。“令我吃惊的是，哪怕透过眼皮、进入大脑的光线只有一丁点，也会产生明显影响。”该研究高级作者、美国西北大学昼夜节律与睡眠医学中心主任 Phyllis Zee 博士指出。除此之外，还有越来越多的证据显示，夜间暴露在光照环境下会对身体产生多种伤害，或增加患慢性病的几率。光照的生理影响Zee 博士和她在西北大学的团队开展了一项包含 20 名受试者的小规模研究，分析在睡眠期间、100 流明的人造光对健康成人的影响。“在这样的光照下，你还可以看见周围的东西，但看书就会不太舒服了。”在此次研究中，所有受试者第一晚都在几乎全黑的房间中入睡。