不要熬夜！不要吃夜宵！因为你的免疫系统不陪着你一起熬...

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昼夜节律是一种内源性的计时系统（生物钟），几乎所有的动物都遵循与日出日落有关的昼夜节律。这些受自然光影响的节律，控制着机体一系列生物过程，包括激素分泌、代谢循环和对病原体的免疫保护，也诱导了我们充满节律的自然行为，如吃饭和睡觉。一旦逆其道而行之，身体就会变得脆弱。