刷手机成瘾，怎么办？

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本文来自微信公众号：王智远（ID：Z201440），作者：王智远，题图来自：视觉中国这应该是多数人的现状和困扰：清晨睁开眼的第一件事，拿起手机关闭闹钟，打开社交聊天软件看下有无错过信息；收藏夹变成仓库，存储大量认为有价值的资料，却很少再次翻看。大多碎片化时间用来刷各种信息流，让大脑疯狂涉猎知识，而无法深度阅读；当失去手机没有网络时，你会无比焦虑而没有安全感。种种症状在医学中称之为“信息成瘾”，简单来说每天花大量时间上网浏览信息、看视频，可心里还是不踏实，总觉得漏掉了一些信息。人对信息的吸收每天呈平方数在增长，但思维模式与认知却与此不成正比，为什么？大脑有三分之一结构属于行为强化系统，反复做一件平行认知内的事，不但容易让脑系统过度兴奋，同时还会使自己的交感神经系统发生变化，以至于造成低效的死循环。那“信息成瘾”有什么危害呢？最典型特征为精力分散造成的莫名的焦虑，急功近利；做事渴望得到结果而不注重过程，长此已久还有拖延，创造力、思辨