世界睡眠日：平常缺觉周末多睡一会能否补回来，不存在的

图片地址：https://img.ithome.com/newsuploadfiles/2021/3/20210321_102503_794.jpg

人的一生中几乎有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠不足会导致疲惫、注意力不集中、学习和工作效率降低。近年来，随着人们的健康意识不断增强，有关睡眠的问题也引起了国际社会的高度关注。2001 年，国际精神卫生和神经科学基金会提议将每年的 3 月 21 日，春季的第一天定为世界睡眠日，呼吁全球关注睡眠问题。此外，科研人员也致力于深入探究关于睡眠规律与神经系统相关的问题。平常缺觉周末多睡一会补回来？不存在的！既然睡眠不足会增加人们罹患多种疾病的风险，那么，补觉多睡一会是否足以减少这些风险？根据 Cell Press 细胞出版社旗下期刊 Current Biology 报道的新发现，答案很简短——“不行”。研究表明，随意的周末恢复性睡眠，也就是补觉，对于因睡眠不足造成的代谢问题似乎没什么帮助。人们在周末大多会比平时睡的时间更长，但是周末恢复性睡眠后再回归到工作日的睡眠缺乏状态会如何影响代谢健康，目前尚不清楚。为了找到答案，研究团队招募了