春节假期长时间看手机有完美姿势吗？卫健委官方科普

IT之家 2 月 14 日消息 据卫健委官方微信公众号健康中国消息，春节假期长，窝在床上抱着手机打游戏、追剧、看电影，简直不要太爽。打住！躺着看手机对身体的危害可不是一星半点，不但伤眼、砸脸，还可能被 “手机脖”盯上，让颈椎叫苦不迭。有没有一种既可以长时间看手机，又不会伤害身体的姿势，可以解锁呢？看手机姿势不对，后果很严重颈部在活动时，两块椎骨会出现各种角度的开合，颈椎间盘就会配合椎骨来变换形状，日积月累，会造成劳损和压迫。平躺看手机——颈椎吃不消我们的颈椎都会有一定程度的前弓。平躺着看手机易造成颈曲反张，颈椎长时间被牵拉，引起颈肩部软组织肌张力过高，诱发小关节紊乱及寰枢关节失稳，颈椎曲线前凸逐渐减少、变直，甚至反弓，造成一系列不适，如颈部及肩背部酸痛发紧、手指麻木、头晕、头痛等。尤其是若躺在较高的枕头上，头部仍然是前屈的，下位颈椎受力仍会增加，加速颈椎退变。无论平躺还是侧躺看手机，手臂与肩部的肌肉处于紧张的超伸状态，长时间这样